Raus aus dem Burnout - Mein Weg zurück ins Leben
- Seelenanker
- 9. Mai
- 8 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 11. Mai
Meine Geschichte über das Funktionieren am Limit, den Zusammenbruch - und den heilsamen Weg zurück zu mir selbst. Erfahre wie Achtsamkeit, echte Selbstfürsorge und die Kraft ätherischer Öle mir geholfen haben, wieder ins Gleichgewicht zu kommen - und wie auch du erste kleine Schritte in Richtung Heilung gehen kannst.
"Deine Seele spricht zu dir. Erst ganz leise, dann immer lauter - warte bitte nicht, bis sie schreit." (Kathleen Herzog)
Dieser Satz beschreibt genau das, was ich selbst erlebt habe.
Lange Zeit habe ich die Signale meines Körpers und meiner Seele ignoriert.
Mein Akku war bereits zu Beginn des Tages gefühlt bei nur 5%. Ich funktionierte - im Beruf, im Alltag, für andere. Ich war leistungsfähig, verlässlich, stark. Doch tief in mir regte sich etwas: eine leise Unzufriedenheit, ein Gefühl der inneren Leere, das ich nicht greifen konnte. Ich schob es beiseite. Ich hatte keine Zeit, keine Ruhe, keine Kapazität, mich damit zu befassen. Ich habe einfach versucht, den Tag irgendwie zu überstehen. Jeden Tag aufs Neue.
Erst als ich nicht mehr konnte, begann ich zu verstehen. Mein Körper zwang mich zum Innehalten - durch völlige Erschöpfung, Schlafstörungen, Magengeschwüren, innere Unruhe, Herzrasen und das Gefühl, mich selbst verloren zu haben.
Der Burnout kam nicht plötzlich. Er war die Folge eines langen Weges, auf dem ich mich selbst aus dem Blick verloren hatte. Heute weiß ich: Meine Seele hatte schon lange mit mir gesprochen. Nur war ich nicht bereit zuzuhören. Ich hatte gelernt, meine Bedürfnisse hinten anzustellen, meine Grenzen zu übergehen und Leistung über alles zu stellen.
Der Wendepunkt kam für mich, als ich die ätherischen Öle von dōTERRA entdeckte. Anfangs sagte ich "naja, mehr wie nicht helfen, kann es ja nicht" - da ich so vieles, auch ätherische Öle, bereits ausprobiert hatte. Doch ich spürte schnell, das war etwas besonderes, das ich so noch nicht erlebt hatte. Ich war einfach nur überwältigt. Die Öle halfen mir zur Ruhe zu kommen, wieder durchzuatmen, meine Sinne zu öffnen und wieder Zugang zu mir selbst zu finden. Schritt für Schritt fand ich zurück in meine Kraft, meine Balance - und zu mir. Ich hatte mein Leben zurück - raus aus dem Burnout.
Heute begleite ich Menschen, die an einem ähnlichen Punkt stehen. Die bereits unzählige Arztbesuche hinter sich haben und keiner wirklich dauerhaft helfen kann. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper streikt. Und ich weiß, dass es Wege zurück gibt - manchmal beginnt alles mit einem einzigen Tropfen.
Wenn du das Gefühl hast, dich selbst zu verlieren - warte nicht, bis deine Seele schreit. Es gibt stille Helfer auf deinem Weg. Du darfst sie annehmen. Egal welche Herausforderung du gerade hast.
Wie ätherische Öle mir raus aus dem Burnout geholfen haben und mich wieder ins Gleichgewicht brachten
In einer Zeit, in der ich mich selbst kaum noch gespürt habe, wurden ätherische Öle zu einer stillen, aber kraftvollen Unterstützung auf meinem Weg zurück zu mir. Sie wirkten dort, wo Worte oft nicht reichten - direkt über den Geruchssinn, über die Haut, über die feinen energetischen Ebenen des Körpers. Sie erzeugten eine unbeschreiblich tiefe Kraft aus meinem Inneren heraus. Ich fühlte mich wie "Phoenix aus der Asche".
Warum ätherische Öle so wirksam sind
Ätherische Öle wirken ganzheitlich - auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Der Geruchssinn ist direkt mit dem limbischen System im Gehirn verbunden - dem Zentrum für Emotionen, Erinnerungen und innere Regulation. Genau deshalb können Düfte so schnell beruhigen, stabilisieren oder aktivieren - je nachdem, was der Körper gerade braucht. Beim Einatmen erreichen die Moleküle der ätherischen Ölen innerhalb von 22 Sekunden unser Gehirn. Nach dem Auftragen auf unsere Haut, dauert es nur 2 Minuten bis sie den Blutkreislauf erreichen. Nach ca. 15 bis 20 Minuten hat das Öl Einfluss auf jede einzelne Zelle unseres Körpers.
Der erste Tropfen - und ein neuer Anfang
Meine Reise mit dōTERRA begann ganz unspektakulär – mit einer kleinen Probe des Öls Adaptiv™️. Ich weiß noch genau, wie ich das Fläschchen zum ersten Mal öffnete und den Duft einatmete. Es war einfach nur WOW. Dieser Duft hatte mich umgehauen und von der ersten Sekunde an tief berührt. Innerhalb von Minuten stellte sich in mir eine Ruhe ein, die ich lange nicht mehr gespürt hatte. Es war, als hätte mein Nervensystem einmal tief durchgeatmet.
Diese Erfahrung ließ mich nicht mehr los. Kurz darauf bestellte ich mir das Family Essentials Kit – ein Set mit den wichtigsten Basisölen für den Alltag. Ich wollte mehr wissen, mehr fühlen, mehr erleben. Und damit begann mein Weg und der meiner ganzen Familie zu einem gesünderen, bewussteren und erfüllteren Leben.
Mehr als nur Düfte – Ein neuer Lebensweg
Zu Beginn waren es nur ein paar wenige Öle – und doch war es der Anfang von etwas viel Größerem. Jeden Monat kamen ein bis zwei neue hinzu. Denn mit jedem Tropfen, mit jedem Moment der Achtsamkeit, begann sich auch meine innere Haltung zu verändern. Ich wurde achtsamer. Ich begann, mich selbst wieder wichtig zu nehmen. Statt nur zu funktionieren, lernte ich, bewusst zu leben – und mir endlich wieder etwas Gutes zu tun. Ich stellte mir die Frage: "Was hat meine Familie jetzt davon, dass ich immer funktionierte und nie etwas für mich tat?" Nichts! Ich lag auf dem Sofa, krümmte mich vor Schmerzen bis die Tränen liefen. Jetzt konnte ich für niemanden mehr sorgen, ich konnte mir nicht mal selbst etwas zum Essen machen. Da wusste ich, so geht es nicht mehr weiter!
Mit der Zeit entdeckte ich, dass dōTERRA weit mehr zu bieten hat als nur ätherische Öle. Die hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel, Pflegerituale und weiteren Produkte wurden zu einem festen Bestandteil unseres Alltags. Ich spürte, wie sich meine Gesundheit stabilisierte, meine Energie zurückkehrte und meine emotionale Balance sich nachhaltig verbesserte. Meine Familie bemerkte auch diese kleinen Veränderungen und begann sie auch zu nutzen. Heute bin ich so dankbar für diese Schätze und die vielen Möglichkeiten auch meiner Familie selbständig helfen zu können.
Es war keine „Wunderpille“, sondern ein Weg – Schritt für Schritt, mit jedem bewussten Atemzug, jeder kleinen Entscheidung für mich selbst. Und ich wünsche mir, dass auch du erfährst, wie heilsam es sein kann, wenn man beginnt, sich selbst wieder ernst zu nehmen.
Diese Öle waren für mich besonders wertvoll
Adaptiv™️ – mein Anker in stürmischen Zeiten
Diese ausgleichende Mischung war für mich wie ein tiefer Atemzug mitten im Chaos. Sie war mein "Gamechanger". In Momenten wo meine Nerven einfach blank lagen, ich auf 180 war, half mir Adaptiv™️, mich in kürzester Zeit zu beruhigen und nicht in alte Muster zu verfallen. Die darin enthaltene wilde Orange schaffte es sogar, mir endlich wieder ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern. Ein paar Tropfen auf die Handgelenke oder direkt aus der Flasche inhaliert – und mein Nervensystem durfte entspannen.
Serenity™️ – mein Abendritual für Frieden und Erholung
Wenn der Tag voller Termine war und mein Kopf im Gedankenkarussell feststeckte, schenkte mir Serenity™️ (Erholsame Mischung) die Ruhe, die ich so dringend brauchte. Ob im Diffuser oder mit einem Roll-On auf dem Herzbereich: Mit seinem sanften Duft ist er für mich zu einem treuen Begleiter in der Nacht geworden. Er half mir, leichter in den Schlaf zu finden und die unzähligen Gedanken in meinem Kopf in die Knie zu zwingen
Balance™️ – meine morgendliche Erdung
An Tagen, an denen man sagt - "wäre ich doch lieber im Bett geblieben" - half mir diese Erdende Mischung, wieder in meine Stabilität zu finden. Ich trug Balance™️ auf meine Fußsohlen auf oder inhalierte den Duft aus meinen Händen – ein kleines Ritual, das mich zentrierte und mir half, deutlich gelassener in den Tag zu starten.
Wild Orange – mein Sonnenstrahl von innen
An dunklen Tagen, wenn man sich nach dem Licht am Ende des Tunnels sehnte, war Wild Orange mein Lichtblick. Dieser Duft erinnerte mich sofort an einen warmen Sommertag und vertrieb spürbar meine miese Laune. Der spritzige Duft wirkte wie ein kleiner Energieschub, schenkte mir Motivation, ein Stück Leichtigkeit und zauberte mir oft ein Lächeln ins Gesicht. Für mich ist es das perfekte Öl, um wieder in die Lebensfreude zu kommen.
Frankincense (Weihrauch) – meine Verbindung nach innen
Weihrauch ist zu einem Öl geworden, das bei mir nie mehr ausgehen darf. Es ist mein Held aus der Flasche. Weihrauch war das letzte Öl aus meinem Starter-Set mit dem ich mich beschäftigte, da ich es zu Beginn überhaupt nicht riechen konnte. Es erinnerte mich immer an eine alte Kirche. Heute weiß ich, da hatte meine Seele erneut zu mir gesprochen. Ich hatte mal gelesen, Düfte die man überhaupt nicht riechen kann, braucht die Seele und wenn sie beginnt zu heilen, wirst du den Duft lieben lernen. Und ja, ich kann mittlerweile diese Aussage zu 100 % bestätigen. Jetzt liebe ich diesen Duft und meist braucht es nur einen Tropfen Weihrauch und ich bin sofort wieder in meiner Mitte. Wenn ich mir etwas besonders Gutes tun wollte oder wenn ich einfach nur Klarheit suchte – Weihrauch half mir, mich mit mir selbst zu verbinden. Es wird auch - das Öl der Wahrheit - genannt und ja es offenbarte mir meine Bestimmung. Es unterstützt mich bis heute täglich dabei, meinen Werten treu zu bleiben und meine Meinung zu vertreten. Es erinnert mich daran, wie heilsam Ruhe und innere Ausrichtung sein können.
Bis heute sind all diese Öle ein fester Bestandteil in meinem Alltag und es sind noch sehr viele dazu gekommen. Heute kann ich mir ein Leben ohne die Öle gar nicht mehr vorstellen. Ich freue mich jeden Monat immer wie ein Kind an Weihnachten, wenn meine neue "Wellness-Box" ankommt und ich wieder neue Schätze auspacken darf.
So habe ich die Öle angewendet:
Aromatisch: im Diffuser, um Räume mit einer bestimmten Stimmung zu füllen (z. B. beruhigend, aktivierend, reinigend).
Topisch: direkt auf die Haut aufgetragen – z. B. auf Nacken, Handgelenke oder Fußsohlen (immer mit Trägeröl verdünnt).
Innerlich (bezieht sich nur auf Öle von dōTERRA): in Wasser, Tee oder einer Kapsel – z. B. Zitrone zur Entgiftung, Pfefferminze für einen klaren Kopf, On Guard™️ zur Stärkung meines Immunsystems, ZenGest™️ zur Linderung meiner Magenprobleme
Emotional unterstützend: bewusstes Einatmem aus der Handfläche vor schwierigen Gesprächen, bei Nervosität oder Überforderung.
Diese kleinen Rituale – verbunden mit Achtsamkeit – wurden zu Ankern in meinem Alltag. Sie halfen mir, wieder mit mir selbst in Kontakt zu kommen, mich zu regulieren und nach und nach meine Energie zurückzugewinnen.
Warum gerade dōTERRA? – Über die besondere Reinheit und Wirkung
Bevor ich dōTERRA kennengelernt habe, hatte ich bereits viele ätherische Öle ausprobiert – auch welche aus der Apotheke oder aus dem Bioladen. Doch ehrlich gesagt: Die Wirkung war oft kaum spürbar. Sie rochen zwar angenehm, aber tief in mir bewegte sich nichts.
Erst mit den Ölen von dōTERRA habe ich eine echte Veränderung gespürt – emotional, körperlich und energetisch. Die Reinheit und Qualität dieser Öle ist außergewöhnlich. Sie werden in ihrer natürlichen Umgebung nachhaltig gewonnen, schonend destilliert und durchlaufen strenge Prüfverfahren. Das sogenannte CPTG®-Verfahren (Certified Pure Tested Grade) garantiert, dass jede Charge auf ihre Reinheit und Wirksamkeit getestet wird – frei von Schadstoffen, Füllstoffen oder synthetischen Zusätzen.
Diese Qualität spürt man. Die Öle wirken nicht nur auf der oberflächlichen Ebene – sie berühren, sie unterstützen tiefgreifend. Und genau das hat in meinem Heilungsprozess den Unterschied gemacht.
Für mich ist dōTERRA mehr als ein Produkt – es sind wahre Schätze unserer Natur und ein Werkzeug zur Selbstfürsorge, das mir geholfen hat, mein inneres Gleichgewicht wiederzufinden.
Dein Weg darf individuell sein – so wie du
Jeder Mensch ist einzigartig – mit seiner ganz eigenen Geschichte, seinen Bedürfnissen und Herausforderungen. Deshalb ist es mir besonders wichtig, nicht einfach „irgendein Öl“ zu empfehlen oder auf gut Glück etwas zu bestellen.
Ein erstes Gespräch kann hier sehr viel Klarheit bringen. Es schafft Raum, um deine Situation zu verstehen, auf deine Fragen einzugehen und gemeinsam herauszufinden, welche Öle oder Produkte dich auf deinem Weg am besten unterstützen können.
Du hast auch die Möglichkeit, meinen Ölproben-Test auszuprobieren – so kannst du ganz unverbindlich und in deinem eigenen Tempo herausfinden, wie dein Körper und deine Seele auf die Öle reagieren.
Was viele Ärzte im stressigen Alltag oft nicht leisten können – nämlich echtes Zuhören und individuelle Begleitung – ist für mich der zentrale Teil meiner Arbeit. Denn nur wenn alle Faktoren berücksichtigt werden, können gezielte und wirksame Empfehlungen entstehen.
Wenn du spürst, dass du etwas verändern möchtest, dann melde dich gerne bei mir. Ich begleite dich mit Herz, Erfahrung und dem Vertrauen, dass Heilung möglich ist – in deinem ganz eigenen Tempo.
Bleib in Verbindung – für mehr Inspiration und Anwendungstipps
Wenn du mehr über die vielseitigen und oft erstaunlichen Anwendungsmöglichkeiten der ätherischen Öle erfahren möchtest – sei es für dein emotionales Wohlbefinden, deine Gesundheit oder den Alltag deiner Familie – dann folge mir gern auf Social Media.
Dort teile ich regelmäßig Tipps, Erfahrungsberichte, Anwendungsbeispiele und Inspirationen.
Oder schreibe mir ganz unkompliziert über WhatsApp.
So bekommst du zusätzlich über meinen WhatsApp-Status regelmäßig Einblicke, Tipps und Erfahrungswerte – direkt aus dem echten Leben, alltagstauglich und ehrlich.
Ich lade dich ein, dir selbst wieder zuzuhören – bevor deine Seele schreien muss. Gemeinsam entdecken wir, was sie dir sagen möchte.
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