Meine Fitnessreise – Wie ich 25kg verlor
Ernährung, Mindset & Selbstliebe leicht gemacht
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Dieses Buch erzählt keine perfekte Abnehmgeschichte. Es erzählt meine echte Reise – mit allen Fehlern, Rückfällen und Erkenntnissen, die mich heute dorthin gebracht haben, wo ich wirklich zufrieden bin: in ein Leben voller Balance, Klarheit und echter Selbstliebe.
Ich habe selbst mit Verboten, Kalorienzählen und extremem Verzicht abgenommen. Anfangs dachte ich, das sei der einzige Weg. Aber ich habe schnell gemerkt: Nur weil mein Körper leichter wurde, wurde ich innerlich nicht glücklicher. Ich habe mich selbst unter Druck gesetzt, mein Wert hing von Zahlen ab – und ich habe vergessen, was wirklich zählt: ein gutes Leben mit mir selbst.
Heute weiß ich: Balance ist der Schlüssel.
Ich esse ohne Angst. Ich höre auf meinen Körper. Ich habe gelernt, dass ich nichts opfern muss, um mich wohlzufühlen. Ich sehe Fortschritte, die über die Waage hinausgehen:
Ich bin stärker, ruhiger, glücklicher – und genau das will ich mit dir teilen.
In diesem Buch erfährst du:
• Wie ich 25 kg verlor – mit allen Höhen und Tiefen
• Warum Diäten und Verbote allein dich langfristig nicht frei machen
• Wie du dein Mindset veränderst und deinen Selbstwert neu entdeckst
• Wie du gesunde Ernährung verstehen und umsetzen kannst, ohne Druck
• Wie du echte Erfolge siehst – körperlich und mental
• Und wie du lernst, dich nicht mehr klein zu machen, sondern stolz zu sein
Für wen ist dieses E-Book?
• gerade erst anfängst, dich mit Ernährung & Fitness zu beschäftigen
• emotionales Essen kennst und dich oft unwohl fühlst
• schon viele Diäten gemacht hast – aber nie langfristig
• nicht nur abnehmen, sondern dich innerlich verändern willst
• endlich Balance statt Verbote leben möchtest
• Motivation, Verständnis und ehrliche Erfahrungen suchst
• deinen Körper nicht hassen, sondern verstehen und lieben willst
Das Besondere:
Dieses E-Book ist keine perfekte Fitnessanleitung und kein 08/15-Diätplan. Es ist echt, ehrlich und aus dem echten Leben entstanden – von einem 16-jährigen Mädchen, das selbst durch Frust, Essdruck, Rückschläge und Selbstzweifel gegangen ist.
Das Besondere an diesem Buch ist:
• Authentizität: Keine Expertensprache, kein Schönreden – nur echte Erfahrungen, die wirklich passiert sind.
• Ehrliche Transformation: Ich habe selbst durch strenge Verbote abgenommen – und erkannt, dass das nicht glücklich macht. Heute lebt sie in Balance und teilt genau diesen wichtigen Wendepunkt mit dir.
• Nähe zur Zielgruppe: Das Buch ist von jemandem geschrieben, der genau da war, wo du jetzt vielleicht stehst – es holt dich emotional und praktisch ab.
• Ganzheitlicher Ansatz: Es geht nicht nur ums Abnehmen, sondern um Mindset, Selbstliebe und neue Denkweisen – kombiniert mit leicht verständlicher Ernährung und alltagstauglichen Rezepten.
• Mutmacher statt Druckmacher: Dieses Buch will dich nicht verändern, sondern dir helfen, deinen eigenen Weg zu finden – ohne Angst, ohne Perfektionismus.
Hier spricht kein Coach – sondern eine Freundin, die ehrlich teilt, was funktioniert. Und was nicht.
Beschreibung:
Du fühlst dich oft unwohl in deinem Körper? Möchtest abnehmen ohne Diät? Weißt nicht, wo du anfangen sollst mit Ernährung, Sport und Selbstliebe? Dann ist dieses E-Book genau für dich.
Du erhältst:
Was dich im E-Book erwartet (23 Seiten im Überblick):
1. Einleitung & persönliche Geschichte
2. Wie ich 25 kg verlor – mit Verboten und warum das nicht funktioniert hat
3. Der Wendepunkt: Von Selbsthass zu Selbstliebe
4. Mindset-Arbeit: So veränderst du dein Denken dauerhaft
5. Selbstliebe lernen – mit Reflexionsfragen
6. Nachhaltige Veränderung statt Diät-Zwang
7. Ernährungsbasics leicht erklärt (Makros, Balance, Proteinbedarf)
8. Tipps für gesundes Tracking & Achtsamkeit beim Essen
9. 7 einfache, eiweißreiche Rezepte für den Alltag
10. Motivation, Mut & ehrliche Worte zum Abschluss
Dateiformat: PDF
Lieferung: Sofortiger Download nach Kauf
Sprache: Deutsch
Preis: 14,90€